James Clear beschreibt in Atomic Habits, wie kleine, wiederholbare Handlungen langfristig große Veränderungen bewirken. Der Kern ist weniger Motivation als ein System, das die richtige Handlung möglichst einfach macht.
Besonders hängen geblieben ist mir die Idee, nicht das Ziel zu verändern, sondern die Umgebung und den Ablauf. Eine Gewohnheit wird dann zur Routine, wenn sie offensichtlich, attraktiv, einfach und befriedigend ist.